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日升月落，转眼已是到了年底。
回到武当山后，俞莲舟便细心调养起自己的身子来，武者每一次争斗，身上难免会受到各种各样的创伤，有的创伤显而易见，静养三五日便会好转，十天半个月也能痊愈，但有的伤势隐藏很深，甚至难以察觉，形成暗伤，这就需要武者自己好好的调理了，武者打通任督二脉，周身经脉形成小周天，按理来说个人的寿命能得到保证，活个七八十岁不成问题，但现实情况却是迥然不同，很多一流武者不到五十岁身体就不行了，这除了因为修炼的功法有缺陷之外，还因为他们在武道成长的路上争斗太多，身上留下或多或少的暗伤，对于这些暗伤他们又不注重调理，随着年龄的增长，这些暗伤积少成多，成为危机生命的元凶罪恶，在处理暗伤这方面，少林就做得很好，少林后山之中，隐居着许多年事已高的高僧，不要看他们年龄大了，精气已衰，就小看他们，其实他们一身实力却是非同小可，因为注重身子的调养，那些修为高深的少林高僧，活个八九十岁根本不成问题，同时，这也是少林为什么高手如云的重要原因之一，······佛门功法注重修养，道家在修身养性方面也不弱，在武当山上静心修养月余，俞莲舟洗尽铅尘，身上暗伤终于尽去，一身精气神更胜往昔，······年关将近，随着这些年武当山人丁的增加，已不似前些年的冷清，很是热闹，不过唯一美中不足的是武当第二代首徒宋远桥还没有回来，若不是宋远桥前些日子飞鸽传书，说是一切安好，说不定养好伤的俞莲舟还得再下山一趟，终于，在腊月二十八这一天，宋远桥和高家兄弟二人终于风尘仆仆的从江西那边赶了回来，······随着爆竹声响起，旧的一年过去，新的一年就这样开始了，······正月十五刚刚过去，新年的气氛逐渐远去，路上行人也慢慢多了起来，世人又恢复了以前的繁忙，······这日，武当后山，俞莲舟安静的站立着，眼睛死死的盯着正在演武的张三丰，目光从未离开，“太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合，无过不及，随屈就伸······”
心决不断从张三丰口中说出，但演武的张三丰并未展露什么厉害的招式，他每一个动作都很慢，就算不是习武之人对他的动作也能看的十分清楚，但在俞莲舟眼中，自己师傅仿佛整个人变成了一个球，身子每一次扭转，脚下步伐每一次运转，双手每一次摆动，无不圆润，如果说自己出招之时化作的球里面装的是空气的话，那自己师傅这个球里面恐怕装的是水，比他抱气而成的球显得更加厚重，也更加轻柔，“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯······”
张三丰这次演武没有多大的声势，气劲也未曾有丝毫泄露，但俞莲舟知道，其实气劲不过是被自己师傅收缩起来而已，等到正真对敌之时，那蓄势起来的气劲会爆发出前所未有的威力，“虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现，左重则左虚，右重则右沓，仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，一蝇不能落······”
“······阴不离阳，阳不离阴。阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲······”
张三丰每一个动作都不一样，但每一个动作又似乎都一样，让人有些看不明白，随着张三丰最后的口诀落下，他这才缓缓收功，“莲舟，你看出些什么？”时间好似过去许久，张三丰仿佛才察觉自己徒儿到来，忽然开口向自己徒儿问道，“一个球······一个带着旋转的球，师傅整个人化成了一个旋转的球，并且这个球很稳，可刚可柔······任凭外面如何狂风暴雨，也难攻不破这个球······”
“哈哈······不错，我武当派功夫讲就以柔制刚，抱气成圆，你已深得其精要······你丹田的的真气凝聚的怎么样了？”
听到师傅发问，俞莲舟沉吟了一会儿，回道：“丹田真气已成虚丹之状，不过要彻底让虚丹成长定型，恐怕非得花费数年之功不可······”
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